Přesnost měření tepové frekvence Apple Watch 12: Může konkurovat profesionálnímu hrudnímu pásu?

Testování limitů nositelných fitness trackerů

Apple dlouhodobě pozicionuje svá nositelná zařízení jako špičkové fitness společníky. S uvedením Apple Watch Series 12 a odolných Apple Watch Ultra 4 společnost činí odvážná prohlášení o své technologii senzorů tepové frekvence. Využitím interních studií, které porovnávají tato zařízení se standardním hrudním pásem Polar H10, Apple naznačuje, že jejich nejnovější senzory patří k nejpřesnějším na trhu. Jak ale tato tvrzení obstojí v reálném světě intenzivního a rozmanitého tréninku?

Jak jsem testoval přesnost

Abych zjistil, zda Apple Watch Series 12 skutečně překlenují propast mezi běžným sledováním a profesionálními daty, provedl jsem rozsáhlý testovací režim. Během 100 mil běhu, několika HIIT tréninků, náročného silového tréninku a tréninku na indoor cycle jsem nosil Apple Watch Series 12 na jednom zápěstí a spolehlivý hrudní pás Garmin HRM 600 spárovaný s Coros Pace 4 Pro na druhém. Všechna data byla porovnána pomocí analyzátoru DC Rainmaker Analyzer, aby se identifikovaly rozdíly ve výkyvech tepové frekvence a dobách odpočinku.

Běžecký výkon: Klíčem je konzistence

Pro většinu běžců jsou hodinky spolehlivým partnerem. Během venkovních běhů se hodinky Series 12 konzistentně pohybovaly podél hrudního pásu. I když se občas vyskytly momenty „výpadku“, kdy se hodinky na začátku tréninku potýkaly s uzamčením pulsu, byly tyto momenty mírné a krátkodobé. Je pozoruhodné, že se zdá, že Series 12 si během mého testování vedly lépe než Ultra 4 v udržení nepřetržitého uzamčení.

Indoor Cycling a HIIT: Maximální výzva

Cyklistické tréninky s 30sekundovými intervalovými sprinty představovaly pro optický senzor náročný test. Apple Watch 12 si vedly působivě, s průměrnými údaji tepové frekvence téměř shodnými s hrudním pásem (109,97 tepů za minutu vs. 109,89 tepů za minutu). I když se při rychlých změnách intenzity zpožďoval o zlomek sekundy, celkové zachycení úsilí bylo chvályhodné.

Nejobtížnější se ukázaly být silové a HIIT tréninky. Protože tyto tréninky zahrnují nelineární pohyb, optické senzory se často potýkají s pohybovým šumem. Apple Watch 12 si s těmito výzvami poradily dobře, i když ve srovnání s konzistentními daty hrudního pásu založenými na elektrických signálech byly stále náchylné k občasným chybným výkyvům.

Závěrečný verdikt

Stačí Apple Watch 12 pro seriózní sportovce? Pokud jste rekreační až nadšený sportovec, Series 12 jsou pravděpodobně jedny z nejpřesnějších chytrých hodinek na trhu. Jejich výkon se vyrovná senzoru Garmin Elevate v5, který se nachází ve špičkových zařízeních, jako je Forerunner 970. Pro ty, kteří se při HIIT tréninku nebo zvedání těžkých břemen spoléhají na přesný trénink s tepovou frekvencí, však zůstává specializovaný hrudní pás lepší a citlivější volbou pro data v reálném čase.