Dokładność pomiaru tętna w Apple Watch 12: czy może konkurować z profesjonalnym pasem piersiowym?

Testowanie granic możliwości urządzeń do monitorowania aktywności fizycznej

Apple od dawna pozycjonuje swoje urządzenia do noszenia jako najwyższej klasy towarzysze fitnessu. Wraz z premierą Apple Watch Series 12 i wytrzymałego Apple Watch Ultra 4, firma wygłasza śmiałe deklaracje dotyczące technologii czujników tętna. Wykorzystując wewnętrzne badania porównujące te urządzenia ze standardowym w branży paskiem piersiowym Polar H10, Apple sugeruje, że ich najnowsze czujniki należą do najdokładniejszych na rynku. Ale jak te deklaracje sprawdzają się w praktyce, podczas intensywnego, zróżnicowanego treningu?

Jak testowałem dokładność

Aby sprawdzić, czy Apple Watch Series 12 rzeczywiście łączy w sobie funkcje zwykłego monitorowania aktywności z danymi na poziomie profesjonalnym, przeprowadziłem obszerne testy. Podczas 160 kilometrów biegu, wielu sesji HIIT, intensywnego treningu siłowego i jazdy na rowerze stacjonarnym, nosiłem Apple Watch Series 12 na jednym nadgarstku, a niezawodny pas piersiowy Garmin HRM 600 sparowany z Coros Pace 4 Pro na drugim. Wszystkie dane zostały porównane za pomocą analizatora DC Rainmaker Analyzer w celu zidentyfikowania rozbieżności między skokami tętna a okresami odpoczynku.

Wydajność biegowa: spójność jest kluczowa

Dla większości biegaczy zegarek jest niezawodnym partnerem. Podczas biegów na świeżym powietrzu Series 12 konsekwentnie śledził aktywność, śledząc jednocześnie pas piersiowy. Choć zdarzały się sporadyczne momenty „zaćmienia”, gdy zegarek miał problemy z uchwyceniem tętna na początku sesji, były one drobne i krótkotrwałe. Co ciekawe, podczas moich testów Series 12 wydawał się działać lepiej niż Ultra 4 w utrzymywaniu ciągłej blokady.

Jazda na rowerze stacjonarnym i HIIT: Największe wyzwanie

Treningi rowerowe z 30-sekundowymi sprintami interwałowymi stanowiły trudny test dla czujnika optycznego. Apple Watch 12 wypadł imponująco, ze średnimi odczytami tętna niemal identycznymi jak na pasku piersiowym (109,97 uderzeń na minutę w porównaniu do 109,89 uderzeń na minutę). Chociaż opóźnienie wynosiło ułamek sekundy podczas szybkich zmian intensywności, ogólne wykrycie wysiłku było godne pochwały.

Sesje siłowe i HIIT okazały się najtrudniejsze. Ponieważ te treningi obejmują ruch nieliniowy, czujniki optyczne często mają problemy z szumem ruchu. Apple Watch 12 dobrze poradził sobie z tymi wyzwaniami, choć nadal był podatny na sporadyczne, błędne skoki w porównaniu ze spójnymi danymi opartymi na sygnałach elektrycznych z pasa piersiowego.

Ostateczny werdykt

Czy Apple Watch 12 jest wystarczający dla poważnych sportowców? Jeśli jesteś sportowcem okazjonalnym lub entuzjastą, Series 12 to prawdopodobnie jeden z najdokładniejszych smartwatchy dostępnych na rynku. Jego wydajność dorównuje czujnikowi Garmin Elevate v5, który można znaleźć w urządzeniach z wyższej półki, takich jak Forerunner 970. Jednak dla osób, które polegają na precyzyjnym treningu stref tętna podczas treningu HIIT lub ciężkich ćwiczeń, dedykowany pas piersiowy pozostaje lepszym i bardziej responsywnym wyborem, jeśli chodzi o dane w czasie rzeczywistym.