Точность измерения пульса на Apple Watch 12: может ли она сравниться с профессиональным нагрудным пульсометром?

Проверка пределов возможностей отслеживания физической активности с помощью носимых устройств

Компания Apple давно позиционирует свои носимые устройства как первоклассных помощников для занятий фитнесом. С выпуском Apple Watch Series 12 и защищенных Apple Watch Ultra 4 компания делает смелые заявления относительно своей технологии датчиков сердечного ритма. Используя собственные исследования, сравнивающие эти устройства со стандартным нагрудным ремнем Polar H10, Apple утверждает, что их новейшие датчики являются одними из самых точных на рынке. Но насколько эти заявления соответствуют действительности в реальных условиях интенсивных и разнообразных тренировок?

Как я проверил точность

Чтобы определить, действительно ли Apple Watch Series 12 преодолевает разрыв между обычным отслеживанием и данными профессионального уровня, я провел обширную программу тестирования.

В течение 100 миль бега, многочисленных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), интенсивных силовых тренировок и занятий на велотренажерах, я носил Apple Watch Series 12 на одном запястье, а на другом — надежный нагрудный пульсометр Garmin HRM 600 в паре с часами Coros Pace 4 Pro. Все данные были сопоставлены с помощью анализатора DC Rainmaker Analyzer для выявления расхождений в скачках частоты сердечных сокращений и периодах отдыха.

Результаты бега: стабильность — ключ к успеху

Для большинства бегунов часы являются надежным партнером. Во время пробежек на открытом воздухе Series 12 стабильно работали в паре с нагрудным пульсометром. Хотя иногда случались «провалы», когда часы с трудом определяли пульс в начале тренировки, они были незначительными и кратковременными. Примечательно, что во время тестирования Series 12 показала лучшие результаты, чем Ultra 4, в поддержании непрерывной синхронизации.

Велотренировки в помещении и HIIT: серьезнейшее испытание

Велотренировки с 30-секундными интервальными спринтами стали серьезным испытанием для оптического датчика. Apple Watch 12 показали впечатляющие результаты: средние показания частоты сердечных сокращений были практически идентичны показаниям нагрудного датчика (109,97 уд/мин против 109,89 уд/мин). Хотя при резких изменениях интенсивности наблюдалась задержка в доли секунды, общее качество фиксации усилий было достойным похвалы.

Силовые тренировки и HIIT оказались самыми сложными. Поскольку эти тренировки включают нелинейные движения, оптические датчики часто испытывают проблемы с шумом движения. Apple Watch 12 хорошо справлялись с этими проблемами, хотя и оставались склонны к случайным ошибочным скачкам по сравнению с постоянными данными нагрудного датчика, основанными на электрическом сигнале.

Окончательный вердикт

Достаточно ли Apple Watch 12 для серьезных спортсменов? Если вы занимаетесь спортом время от времени или являетесь энтузиастом, Series 12, пожалуй, одни из самых точных умных часов на рынке. Их производительность сопоставима с датчиком Garmin Elevate v5, используемым в высококлассных устройствах, таких как Forerunner 970. Однако для тех, кто полагается на точные тренировки в зонах сердечного ритма для высокоинтенсивных интервальных тренировок или тяжелой атлетики, специальный нагрудный датчик остается лучшим и более отзывчивым вариантом для получения данных в реальном времени.